От 5 до 8 години В хола или в двора Сава №9

Сава, начален удар!

38-минутна футболна тренировка у дома за Сава, от 8 мини игри. Трябват ви само конуси, координационна стълба и малка топка. Всяка игра има правило за точките, така че Сава винаги играе за нещо. Изкачвайте се от Новобранец до Златната обувка.

Започни тренировката Виж нивата

Хайде, треньор! Колко точки днес?

8игри

47макс. т.

САВА · №9

Терен: 5 × 5 м са напълно достатъчни
Екипировка: Конуси, стълба, малка топка, таймер
Отбор: Сава №9, 1 треньор, 1 акула (също ти)
Начален удар: Днес
Краен сигнал: 38 минути

Какво тренира

Три умения, осем игри

Всяка игра е направена да подобрява едно нещо: как се движи Сава, как дриблира и колко добре контролира топката. Числата водят към игрите.

Подвижност

Бързи крака, баланс и гъвкаво тяло. Загрявката и стълбата събуждат краката преди работата с топка.

1 2 8

Дриблиране

Топката е близо до крака, главата е вдигната. Вратите от конуси и атаката на акулата го учат да води топката и да гледа наоколо.

4 6

Контрол

Спри я, търкаляй я, докосвай я, шутирай. Упражненията за допир, червено-зелено и дузпите дават усет към топката с двата крака.

3 5 7

Тренировката

Играйте по ред

Наредете конусите, пуснете таймер на телефона и обявете първата игра. Номерата на фланелките са постоянни, така че ако пропуснете игра, останалите запазват своя номер. Натискай + под всяка игра, за да я отбележиш.

Начален удар 0'Краен сигнал 38'

0'4 мин

Загрявка на отбора

0'4 минПодвижност

Скица

Пет движения за избор. Всяко се прави по 20 секунди.

Високи колена

Пети към дупето

Странично стъпване

Подскоци като зайче

Баланс на един крак, 5 секунди

Как се играе

Извикай движение. Той го прави 20 секунди: високи колена, пети към дупето, странично стъпване, подскоци като зайче, кръгове с ръце с големи крачки.
Добави упражнение за баланс: стои на един крак 5 секунди, после сменя крака.
Избери по 3 движения на кръг. Играйте 3 кръга. Нека той избира по едно налудничаво движение на всеки кръг.

Точки

1 точка за всеки кръг, който завърши без да спира. Най-много 3.

По-трудно

Сменете ролите. Той вика движенията, а ти трябва да го следваш.

Гледай Забавна футболна загрявка за децаPP Academy Загрявка за деца U7-U8Roger Derham

Точки за тази игра

0 / 3

4'5 мин

Лава стълбата

4'5 минПодвижност

Скица

Стрелката е посоката. Синьо е левият крак, червено е десният.

1. По един крак във всеки квадрат

2. С два крака във всеки квадрат. Странично е същото, но с лице встрани.

3. Влизане и излизане: два крака вътре, после един вляво и един вдясно

4. Подскоци на един крак във всеки квадрат

Как се играе

Постави координационната стълба на пода. Напречните летви са лава, квадратите са безопасни.
Мини я по 5 начина: по един крак във всеки квадрат, с два крака във всеки квадрат, влизане и излизане от всеки квадрат, странично и подскачайки на един крак.
Първото преминаване е бавно, после ускорявайте. Бързите крака идват след чистите крака.

Точки

1 точка за всяко преминаване, при което никой крак не докосва лавата. Най-много 5.

По-трудно

Сложи топка в края на стълбата. След последния квадрат той спринтира към нея и я праща през врата от конуси.

Гледай 10 начални упражнения със стълба за ловкостPick 6 Athletics · от 1:22 Странично минаване по стълбатаPick 6 Athletics · от 3:32 Два вътре, два вънPick 6 Athletics · от 4:54

Точки за тази игра

0 / 5

9'6 мин

Фабрика за допир

9'6 минКонтрол

Скица

Тап с подметките: докосва отгоре на топката и редува краката

Търкаляне с подметка: топката се търкаля напред и назад под подметката

Докосвания с вътрешната страна: топката ходи между двата крака

Как се играе

Той стои на едно място с топката пред краката. Три упражнения по 30 секунди: тап с подметките (редуващо докосване отгоре на топката), търкаляне с подметка (топката се търкаля настрани под подметката), докосвания с вътрешната страна (топката се движи между вътрешните страни на двата крака).
Брои докосванията на глас. Всяко упражнение се прави по два пъти.
Първият кръг определя неговото число. Вторият е шансът да го надмине.

Точки

Първи кръг на всяко упражнение: 1 точка, ако завърши с топка под контрол. Втори кръг: 1 точка, ако надмине броя от първия. Най-много 6.

По-трудно

Затвори очи за последните 5 секунди или играй само със слабия крак.

Гледай Вътрешни докосванияProgressive Soccer · от 1:00 Търкаляне с подметкаProgressive Soccer · от 2:15 Тап с пръстиProgressive Soccer · от 3:30 Основни докосвания за деца (6 до 9 години)SoccerCoachPrasad

Точки за тази игра

0 / 6

15'6 мин

Конусни врати

15'6 минДриблиране

Скица

Сава води топката през вратите по стрелката. Зона 5 × 5 м, 6 до 8 врати. Показани са 6, пътят минава през 5.

Как се играе

Разпръсни 6 до 8 врати в квадрат 5 × 5 м. Вратата са два конуса на около една ширина на врата един от друг.
Играйте три кръга по 60 секунди с 30 секунди почивка. Той дриблира през колкото може повече врати. Топката трябва да мине между конусите, и то не през една и съща врата два пъти подред.
Ти броиш вратите на глас, за да чува как резултатът расте.

Точки

1 точка на всеки 5 врати, събрани от трите кръга. Най-много 10.

По-трудно

Един кръг само с левия крак, един само с десния. После приближи конусите. Завърши със змия през 5 конуса напред и назад.

Гледай Дриблиране през 4 вратиSoccer Drills Daily 6 прости упражнения със змия между конусиKreider Academy · от 0:18 Дриблиране около конуси: техникаProgressive Soccer · от 3:15

Точки за тази игра

0 / 10

21'5 мин

Червено, зелено

21'5 минКонтрол

Скица

Коридор около 5 × 8 м. Ти си светофарът в края.

Зелено: дриблира
Жълто: дриблира като на забавен кадър
Червено: спира топката под подметката и замръзва
Синьо: обръща се и дриблира обратно

Как се играе

Отбележи коридор около 5 × 8 м. Ти стоиш в далечния край като светофар. Той започва с топката в другия край.
Зелено: дриблира. Червено: спира топката под подметката и замръзва. Жълто: дриблира като на забавен кадър. Синьо: обръща се и дриблира обратно.
Разбърквай цветовете, за да трябва да слуша. Извикай общо 6 пъти червено.

Точки

1 точка всеки път, когато спре топката под подметката до 2 секунди след „червено“. Най-много 6.

По-трудно

Вика по-бързо. Или играйте „Обратен ден“, когато червено значи тръгвай, а зелено значи спри.

Гледай Червено, зелено за деца U6Cal South Soccer Футболни игри за деца: червено, зеленоGO WITH YOYO Червено, зелено, от упражнение с 5 игриOnside Training · от 1:32

Точки за тази игра

0 / 6

26'5 мин

Атака на акулата

26'5 минДриблиранеПропуска се в краткия вариант

Скица

Акулата си ти, в средата и без топка. Сава дриблира от СТАРТ до БЕЗОПАСНО и избягва акулата. Зона около 8 × 5 м.

Как се играе

Отбележи зона около 8 × 5 м. Той започва от едната крайна линия с топката. Отсрещната линия е безопасната зона.
Ти си акулата в средата, без топка, на бавна крачка. Той дриблира към безопасната зона, а ти се опитваш да избуташ топката. Само топката, никога него.
Ако топката излезе, той я взима и започва отначало. След 3 преминавания сменяте ролите: той е акулата, а ти дриблираш бавно.

Точки

1 точка всеки път, когато премине с топката. Най-много 5.

По-трудно

Акулата подтичва. Или сложи плюшено мече в средата като втора акула, която не мърда.

Гледай Акули и рибки за деца U6Cal South Soccer Акули и рибки за деца U8Cal South Soccer · от 0:09 Атака на акулата, от упражнение с 5 игриOnside Training · от 0:42

Точки за тази игра

0 / 5

31'5 мин

Дузпи за Златната обувка

31'5 минКонтрол

Скица

Врата от два конуса на 2 м. Червените кръгове до гредите са мишените. Първият удар е от 4 м, след всеки гол Сава отстъпва една крачка назад.

Как се играе

Направи врата с два конуса на около 2 м един от друг. Сложи малък конус или пластмасова бутилка точно вътре до всяка греда като мишена.
Той шутира от 4 м. Едно докосване да нагласи топката, после шут с вътрешната страна на стъпалото за точност. Редува крака.
Ти си вратарят, на колене. Правете 5 удара. След всеки гол той отстъпва една крачка назад.

Точки

Голът е 1 точка. Гол, който събаря мишена, е 2 точки. Най-много 10.

По-трудно

Головете със слабия крак се броят двойно. Или всеки удар започва със змия през 3 конуса.

Гледай Упражнения за шутове за деца (U8 до U12)Progressive Soccer · от 5:15 Упражнение за деца U8: тичане и шутVancouver Sun

Точки за тази игра

0 / 10

36'2 мин

Краен сигнал

36'2 минРазпускане

Скица

Всяко разтягане се държи 10 секунди.

Прасци: ръце на стената, задният крак е прав

Предна част на бедрото: държи стъпалото, другата ръка на стената

Задна част на бедрото: сяда и посяга към пръстите

Пеперуда: подметките се допират

Как се играе

Една бавна обиколка, като леко побутва топката от крак на крак.
Задръжте всяко разтягане по 10 секунди: прасци, предна част на бедрото (с опора на стената), задна част на бедрото (опитва да докосне пръстите на краката) и седеж „пеперуда“.
Пийнете вода. Той се ръкува с целия отбор и дава „дай пет“ на треньора.

Точки

1 точка за разтягането. 1 точка за водата и ръкуването с отбора. Най-много 2.

По-трудно

Той ти казва най-добрия си момент от тренировката. Ти му казваш своя.

Точки за тази игра

0 / 2

Класиране

Пътят към Златната обувка

Таблото събира всички игри. Когато Сава стигне ново ниво, изплатете наградата от картата.

Най-добра тренировка0

От 0 т.

Новобранец

Сава е в отбора и избира песента за загрявката.

ПостигнатоТук си

От 10 т.

Дрибльор

Сава избира първата игра на следващата тренировка.

ПостигнатоТук си

От 24 т.

Нападател

Сава измисля своя игра с конуси и учи треньора как се играе.

ПостигнатоТук си

От 34 т.

Златна обувка

Капитанска лента за деня и медал, нарисуван от треньора.

ПостигнатоТук си

За треньора

Бележки за треньора на тъчлинията

Спри на върха

Ако е още запален при крайния сигнал, дай му един допълнителен удар. Не добавяй ново упражнение. Така ще иска да се върне.

Хвали броя

„Победи своите 14!“ действа по-добре от „браво“. Резултатите му дават нещо реално, с което да се гордее.

С двата крака

Всяка игра има по-трудно ниво, което насочва към слабия крак. Пробвайте го във всяка тренировка, макар и за няколко докосвания.

Внимавай с пода

Премести килима и мебелите. На твърд под носете маратонки или футболни обувки. По чорапи на плочки се подхлъзва.

Два пъти седмично

Две кратки тренировки седмично са напълно достатъчни на възраст от 6 до 8 години, освен тренировките в клуба. Добавяй по едно ново, по-трудно ниво всеки път.

Нека той пише правилата

На тази възраст децата стоят по-дълго в играта, когато сами измислят следващото предизвикателство. Казвай „да“ и на странните идеи.

Искаш още? 15 упражнения по дриблиране за деца (U6 до U12)Progressive Soccer · от 2:00 Най-добрите футболни упражнения за вкъщиGO WITH YOYO · от 0:30 5 забавни упражнения по дриблиране за децаOnside Training · от 0:08